Atlikti šie pratimai yra šiek tiek daugiau sudėtinga.

Jums reikia kapitonas savo erdvę.

Pirma, apatinio baseino

Palūkanų pratybų yra leisti jums suprasti, gylis baseino su kreipkitės į savo rankas. Pasinerkite visiškai ir tada bakstelėkite apačioje baseino su ranka. Taip pat galite paleisti objektą (akiniai, kaukės) ir tada pabandykite sugauti jį. Susipažinti su vandens aplinkai, svarbu, kad sutinki būti vandens į burną. Savo ruožtu, visiškai galvą po vandeniu, bet šį kartą išlaikyti burną atidaryti. Kai šis pratimas yra sėkmingas, giliai įkvėpkite ir tada įdėti savo galvą po vandeniu ir smūgis į vandenį per burną. Pakartokite tai kelis kartus, pučia daugiau ir sunkiau, ir ilgiau ir ilgiau, reikia pabandyti su visiškai tuščias jūsų plaučius

About